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미라클 로모닝* (Miracle Lomorning)WORKOUT 2026. 7. 17. 02:03
7월 14일의 미라클 로모닝*오늘 새벽 “나는 위대하다” 알리처럼 말하면서 침대를 박차고 나왔다. 파괴적 예언이 아니라 성공적 예언으로 시작했다.어젯밤 누우며 ‘오늘 배드민턴을 해서 내일 일찍 못일어날꺼야.‘ ‘피곤할꺼야’가 아니라 ’근육을 풀어줘야지. 더 에너지가 넘칠거야‘라고 성공적 예언을 했다.사실 목 근육에 통증이 있었고, 오른쪽 발목에 알 베김이 있었지만’Just do it!’ 라고 외치며 러닝을 했다.완벽해지려는 욕심보다 오늘 한걸음만 더 내딛자. 일단 시도해보자. 그 마음가짐이, 그 태도가 나를 움직이게 했다.
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Cottonwood Church 커튼우드 교회 예배달고 오묘한 그 말씀 2026. 7. 7. 02:59
BORN, SEALED, and FILLED.1. Born of the Holy Spirit 2. Sealed by the Holy Spirit3. Filled with the Holy SpiritBelieving in God, but also submitting soul.You are mine. You belong to God.I am secured. I am sealed by the Holy Spirit.And we know that all things work together for good to those who love God. _Roman 8:28Cotteonwood Church _07/05/2026
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The Lord Will Provide - Passion기타 2026. 3. 26. 07:50
예전에 참 힘들었을 때 알게 된 찬양인데 오랜만에 오늘 아침 출근길에 듣다가 다시 은혜를 받았다. 후렴도 정말 좋은데 개인적으론 아래 2구절이 가슴에 확 와 닿았었다. 내가 왜 걱정하냐, 내게는 신실하게 채워주시는 하나님이 계시는데. So why would I worry at all / You're faithful to supply내게 하나님이 계신다면 나는 그것으로 충분해, 왜냐면 하나님의 사랑이 날 만족케 하실테니까. If I have You, I have enough / 'Cause Your love will satisfy지금 나의 상황이 어렵고 절박할 수 있지만,하나님의 사랑이 나를 붙들고 계시고 나를 포기하지 않으신다는 믿음이 굳게 생겼다.우리 가정의 모든 필요를 이미 다 알고 계실뿐만 아..
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LA Fitness_July~December 2024.WORKOUT 2025. 4. 22. 05:20
나의 트레이너, 제이콥과 함께 찰칵! 멘탈도 건강도 잡았던 행복했던 시간! :) *개인운동스쿼트 1분 / 플랭크 1분 / 공 어깨로 넘기기 1분 체스트 프레스 45 x 15 3rep / 숄더 프레스 38 x 15 3rep시티드 레그컬 55 x 15 3rep / 레그 익스텐션 55 x 15 3rep싸이클9/12 PT싯업 / 크런치 / 힐 톡(누워서 좌우 뒤꿈치 치기) / 크런치 홀드숄더 프레스 / 케이블 풀풀업 위드 밴드 / 덤벨 양손 들어 올리기(45도) / 케이블 숄더 프레스9/10 PT케틀벨 스윙 /크런치 /볼 넘기기스쾃 / 슬레드 / 케이블양손 덤벨 들고 스쾃 올리기 / 플랭크 / 볼 드리블9/5 PT덤벨 인클라인 / 점프 박스 / 크런치 홀드데드리프트 / 덤벨 뒤에서 어깨위로 / 크런치 90도9/..
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[Self-Compassion | 러브유어셀프] KAMHA summer book club 2024솔로몬의 선택/솔로몬의 선택[책] 2025. 4. 22. 04:32
KAMHA 북클럽 총 8명이 함께 책 읽고 생각 나누고 지지하고 응원하는 너무나 좋았던 모임. 6.20(Thu.) ~ 8.31(Sat.) Total 5 sessions. 자신을 힘껏 안아주고자신을 긍휼히 여기는행복한 인생!지금의 나 자신을 있는 그대로 수용하고완벽이 아니라 성장하는 것에 집중하자!내가 하고 있는 도구- 감사노트- 새벽 운동(러닝)- 크게 음악 듣기불안과 부정적인 감정은 줄어들게 되고내 삶에 감사거리를 찾게 되는 시간.나는 소중한 존재이다.* 추천 영화, 시리즈Take care of MayaOrdinary PeopleLife overtakes meLesson in Chemistry https://a.co/d/9n54Zn2
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